TRAIN ON FUNCTIONAL STRENGTH PROGRAM

Si eres de los que le gusta entrenar a diario en busca de nuevos retos este plan es para ti.
Este programa de fuerza tiene como objetivo fomentar la capacidad de adaptación progresiva a movimientos funcionales destinados a la mejora de la fuerza general y específica de patrones básicos de movimiento y otros más dirigidos a las aplicaciones de velocidad y potencia.
El programa completo esta constituido de 6 ciclos de 4 microciclos de 5 sesiones cada uno. En cada ciclo detallaremos un objetivo concreto y definiremos unos estímulos en particular para que durante las semanas que se desarrolla se alcance el máximo potencial posible.
Si has alcanzado una puntuación de nivel 1 en nuestra evaluación encontrarás en este programa las herramientas necesarias para mejorar tu movilidad, tu fuerza y tus capacidades aeróbicas más básicas, pronto encontrarás resultados y evolucionarás.

TRAIN ON STRENGTH AND PERFORMANCE PROGRAM

Si te gusta entrenar sin dejarte nada en el tintero y de una manera flexible sin la necesidad de tener que entrenar todos los días pero con la ambición de buscar tus límites, este es tu programa.
El programa consta de 6 ciclos de 4 microciclos de 4 sesiones cada uno. Cada ciclo tiene muy definidos sus objetivos y las tareas para desarrollarlos, desde la mejora de los patrones mas básicos de movimiento hasta la potenciación de habilidades de fuerza y capacidades aeróbicas.
Este programa ofrece las herramientas necesarias para mejorar tu movilidad, tu fuerza y tus capacidades aeróbicas más básicas, pronto encontrarás resultados y evolucionarás.

TRAIN ON STRENGTH BASIC FULLBODY PROGRAM

Si crees que el entrenamiento de fuerza es importante pero necesitas un plan que se adapte a ti sin agobios y muy efectivo este es tu programa
Este programa es una herramienta perfecta para trabajar de forma constante y eficiente. Consta de 6 ciclos de 4 microciclos de 3 sesiones cada uno. En cada ciclo detallaremos un objetivo concreto mediante un formato fullbody que no dejará cabos sin atar.
Con este programa aprenderás a buscar tus límites, adaptarte a nuevos movimientos y nuevas habilidades.

TRAIN ON HEALTH HOME PROGRAM

Si crees que el entrenamiento de fuerza es importante pero lo que quieres es entrenar en casa, este es tu programa.

Este programa es una herramienta perfecta para trabajar de forma constante y eficiente. Consta de 3 ciclos de 4 microciclos de 4 sesiones cada uno y 1 día de descanso activo. En cada ciclo detallaremos un objetivo concreto mediante un formato fullbody que no dejará cabos sin atar.

Con este programa conseguirás alcanzar tus metas con materiales sencillos, en tu propia casa y sin necesidad de ir a un gimnasio o centros de entrenamiento.

TRAIN ON STRENGTH BASIC HOME PROGRAM

Si eres de lo que no tiene tiempo para ir al gym pero no perdona el entrenamiento este programa es para ti. Se trata de una programación diseñada para realizar en tu casa o en cualquier lugar con un material muy simple que te permitirá sacar el máximo rendimiento a tus sesiones. Con un set de bandas elásticas, un TRX y un set sencillo de mancuernas transformables podrás realizar todas las sesiones. Es un programa enfocado en mejorar la fuerza y resistencia de todo tu cuerpo a lo largo de 4 sesiones semanales de 45 min. ¡HOME es para ti!, porque no importa donde sino como.

TRAIN ON PREGNANCY GYM PROGRAM

Cada día se demuestra más la importancia que tiene el entrenamiento, específicamente el trabajo de fuerza, durante el embarazo. 

Si quieres seguir un programa de entrenamiento en el gimnasio durante tu embarazo de manera controlada y con ejercicios adaptados durante todo el proceso, esta es tu mejor elección.

Este programa es una herramienta perfecta para trabajar de forma constante y eficiente. Consta de 6 ciclos de 4 microciclos de 4 sesiones cada uno. Cada ciclo tiene muy definidos sus objetivos y las tareas para desarrollarlos, desde la mejora de los patrones mas básicos de movimiento hasta la potenciación de habilidades de fuerza.

Con este programa conseguirás mantener un nivel físico óptimo durante tu embarazo y te ayudará a recuperarte mejor después de dar a luz.

TRAIN ON PREGNANCY HOME PROGRAM

Cada día se demuestra más la importancia que tiene el entrenamiento, específicamente el trabajo de fuerza, durante el embarazo. 

Si quieres seguir un programa de entrenamiento en casa durante tu embarazo de manera controlada y con ejercicios adaptados durante todo el proceso, esta es tu mejor elección.

Este programa es una herramienta perfecta para trabajar de forma constante y eficiente. Consta de 6 ciclos de 4 microciclos de 4 sesiones cada uno. Cada ciclo tiene muy definidos sus objetivos y las tareas para desarrollarlos, desde la mejora de los patrones mas básicos de movimiento hasta la potenciación de habilidades de fuerza.

Con este programa conseguirás, sin la necesidad de salir de casa ni tener que ir a un gimnasio, mantener un nivel físico óptimo durante tu embarazo y te ayudará a recuperarte mejor después de dar a luz.